Comment trouver SON objectif bien à soi (et pourquoi c’est essentiel pour avancer)

Dans mon article précédent, je parlais de l’importance de trouver son propre objectif. Pas celui qu’on pense devoir poursuivre, pas celui que tout le monde semble avoir, mais celui qui résonne profondément avec nous. J’avais dit que j’allais en parler plus en détail, alors c’est exactement ce que je vais faire ici.

Depuis que je suis entraîneure, et encore plus depuis que je regarde d’avantage le milieu des compétitions de planche à pagaie, que j’écoute des vidéos sur le parcours d’athlètes, et que j’accompagne des personnes à s’entraîner et à transformer leur mode de vie, j’en suis venue à une conclusion :

Les objectifs généraux comme perdre du poids, prendre de la masse, me remettre en forme, reprendre l’entraînement, c’est bien... mais ce n’est pas suffisant. Ces objectifs restent souvent vagues, et manquent de fond. Ils sont rarement assez puissants pour nous faire tenir sur le long terme.

Ce qui fait vraiment une différence, c’est d’avoir un objectif personnel, concret et profondément relié à nos émotions. Un objectif qui vient nous chercher. Parfois, cet objectif réel n’a même rien à voir avec ce que l’on croyait vouloir au départ.

Pourquoi un objectif émotionnel change tout

Un objectif qui a du sens pour toi, c’est celui qui va te faire bouger même les jours où la motivation n’est pas là. C’est celui qui va t’amener à prioriser ton bien-être, à persévérer et à découvrir une force que tu ne soupçonnais même pas.

Et pour trouver cet objectif-là, il faut prendre un moment pour se poser les bonnes questions. C’est un travail sur soi, et il est tout à fait possible de le faire seul. Mais si tu préfères en discuter ou être guidé dans le processus, c’est exactement le genre de chose que je peux t’aider à explorer.

Comment trouver ton objectif personnel

Voici une méthode toute simple, mais puissante, que j’utilise souvent :

1. Choisis un objectif général que tu penses vouloir atteindre.

2. Pose-toi la question : Pourquoi est-ce important pour moi ?

3. Ensuite, demande-toi : Pourquoi cette réponse est-elle importante ?

4. Continue en demandant : Pourquoi cette nouvelle réponse est importante ?

5. Répète ce processus jusqu’à ce que tu n’aies plus de réponse à donner.

Tu viens alors de mettre le doigt sur ton objectif à toi. Celui qui te correspond. Il peut être à court, moyen ou long terme, peu importe. L’important, c’est qu’il vienne du bon endroit.

Mon exemple personnel

Je peux te donner un exemple concret, qui vient de mon propre parcours.

Pendant longtemps, je disais que je voulais perdre du poids. Je pensais que c’était ça, ma motivation principale. Mais le vrai déclic est arrivé quand je me suis inscrite à une course/marche de nuit avec une ancienne job. Mon objectif à ce moment-là était simple : réussir à courir au moins une fois la boucle de 6,25 km.

Je me souviens encore de ce moment comme si c’était hier. Je l’ai fait. Et ce que j’ai ressenti ensuite, c’était bien plus que de la fierté d’avoir couru une distance. J’ai ressenti un vrai épanouissement, un sentiment d’accomplissement profond. Oui, j’ai perdu du poids en cours de route, mais ce n’est pas ça qui m’a transformée, mais bien l’expérience, le dépassement de soi et la satisfaction d’avoir réussi.

C’est cet événement qui m’a poussée à devenir entraîneure. C’est ce qui m’a donné le goût de continuer à courir, de me lancer dans la course en sentier, de relever de nouveaux défis. J’ai ensuite participé à des courses organisées par le studio d’entraînement où je travaillais, et je les ai réussies – mieux que ce que je pensais être capable.

Tout ça pour dire qu’un objectif relié à tes émotions, ça peut littéralement tout changer. Ça peut t’ouvrir une porte sur une nouvelle version de toi-même, te lancer dans une aventure que tu n’aurais jamais imaginée, et t’amener aussi loin que tu choisis d’aller.

L’entraînement, un processus, pas une destination

L’entraînement ne devrait pas être vu comme un objectif à cocher, un point final. C’est un mode de vie, un processus continu, une façon d’apprendre à mieux se connaître, à se dépasser, à rester actif et en santé, tout en trouvant du plaisir dans ce qu’on fait.

Et le plus beau, c’est qu’en chemin, on découvre souvent de nouveaux objectifs. Parfois inattendus, mais toujours alignés avec ce que l’on devient.

Si tu souhaites aller plus loin, si tu as des questions ou si tu veux en discuter, n’hésite pas à m’écrire: saltedgranolafitness@gmail.com